méthode
GYROTONIC®
"De l'eau, j'ai pris la douceur et la rondeur et cette possibilité d'apesanteur, de la gymnastique j'ai pris le rythme et l'action, de la danse, la combinaison de la grâce avec la force, du yoga et du chi gong, l'élasticité, la stimulation des centres énergétiques et des flux d'énergie le long des méridiens."
(Juliu Horwath, fondateur de la méthode)
Un système unique...mouvements agréables et fluides, efficaces pour le corps
Étymologie : Gyro : cercle • Tonic : force, élasticité
Les mouvements circulaires et tridimensionnels s’effectuent sur une machine spécifique, dotée d’un système unique de contrepoids et résistance qui donne l’impression de légèreté et de facilité, la fluidité et la précision des exercices augmentent l'efficacité pour le corps.
"On respecte le corps et son immense potentiel pour acquérir une grande confiance en soi. La seule personne à dépasser est soi-même... et si rêver du mouvement parfait était déjà l'inscrire dans notre corps... pour accomplir de grands progrès il faut toujours commencer par s'interresser aux petits détails simples mais fondamentaux." Isabelle Carubia
méthode
GYROKINESIS®
Le cours de GYROKINESIS® est une séance d’entrainement très différent des cours traditionnels. Il s’adresse à tous et procure les mêmes bienfaits que le GYROTONIC® car il partage les mêmes principes fondamentaux sans l’utilisation d’appareil.
Nouvelle expérience surprenante pour améliorer sa souplesse, repousser ses limites tout en douceur, retrouver l'aisance des mouvements, apprendre à utiliser la respiration et la synchroniser au mouvement, et aller au-delà de l'exercice pour explorer la dimension énergétique de la méthode : ouverture et équilibre des voies énergétiques, stimuler le système nerveux et les organes internes pour mieux régénérer le corps.
La clef est la fluidité. Les postures ne sont pas tenues sur une longue période. Au contraire elles sont souples et harmonieusement associées à la respiration. Exécuter des exercices ressemble plus à la danse et la natation qu’au yoga traditionnel. Les séances pour les personnes avancées ou les sportifs proposent aussi un entrainement d’endurance qui prépare à des activités plus éprouvantes.
Les personnes qui pratiquent les exercices de GYROKINESIS® sont plus détendues dans leur vie quotidienne et bougent avec plus de souplesse et d’aisance.
méthode
STOTT PILATES®
Le système d'exercice corps-esprit de STOTT PILATES incorpore la connaissance moderne du corps à la méthode Pilates crée par Joseph H. Pilates.
Elle met l’accent sur l’importance de travailler avec les courbes naturelles de la colonne. On insiste aussi beaucoup sur la position du bassin et la stabilisation des omoplates, ce que l’on ne faisait pas auparavant . Enfin, on associe la respiration avec le mouvement naturel du corps.
excellente préparation physique pour tous types d'activité, meilleure conscience et connaissance de son corps, 5 principes de bases pour un travail sécuritaire, éducation posturale dynamique pour améliorer l'efficacité.
Le but du Pilates n’est pas d’entraîner le cœur. C’est une excellente préparation physique pour des activité plus intenses.
Le pilates s’intéresse avant tout à la ceinture abdominale, mais l’objectif premier est de corriger les déséquilibres de notre corps. Renforcer les zones faibles et alonger les zones tendues.
La méthode STOTT PILATES est complémentaire à la méthode GYROTONIC®, elle s'inscrit dans le concept du studio 360 et permet de varier les plaisirs suivant les besoins et les goûts de chacun.
